健康养生
首页 > 健康养生
入秋三分虚,进补正当时!常吃十种宝,胜过冬虫草
发布时间:2019-07-08 14:30:04      信息来源:仁帝山康养基地

入秋三分虚,进补正当时!常吃十种宝,胜过冬虫草

 

俗话说“入秋三分虚”!经过一个夏天的透支,人体内营养大量流失,身体变得亏虚,容易得病,此时是进补的最佳时机!不过,秋季进补需要注意以下三点!


秋季饮食三大忌


秋忌一:少吃凉


入秋后,天气逐渐转凉,肠胃对凉的食物非常敏感,如果经常吃凉性食物,容易引发肠胃性感冒!


秋忌二:少吃姜


俗话说“一年之内,秋不吃姜”,入秋后,天气逐渐干燥,而姜是热性最大的一种食物,常吃容易上火。


秋忌三:少吃肉


刚刚入秋,人体肠道消化能力弱,对肉类,高脂肪类食物的消化力不足,此时如果增多肉食,容易引起胃胀,消化不良。


秋吃十种宝胜过冬虫草


TOP1:莲藕


1、消除秋乏


秋天很容易感到疲劳,这就是秋乏,莲藕含有丰富的维生素和铁钾,不仅能改善秋乏,并且可以增强体质,抵抗病毒。


2、润肺止咳


入秋后天气变凉,很容易引发咳嗽哮喘,常吃莲藕能有效预防咳嗽,如果咳嗽比较厉害,可以用莲藕榨汁喝,几次就好。


3、催乳化瘀


对于宝妈来说,乳汁不足最让人头疼了,教你一招,多吃莲藕,不仅能催乳增加乳汁营养,还能化解乳腺於堵。


TOP2:芋头


1、头发稀少


经常脱发的人,头发变得稀疏,许多人用了生发剂发现效果也一般,其实不如多吃点芋头,慢慢就会长出一头乌黑浓密的头发。


2、脸上有斑


想彻底去掉脸上的斑,可以常吃芋头。


3、保护牙齿


芋头不仅营养丰富,而且氟含量还很高,具有洁齿防龋、保护牙齿的作用,尤其是换牙期的小朋友平时多吃点,会让长出的牙齿很健壮。


TOP3:红枣


1、补气养血


红枣是秋季进补第一选择,它不仅营养丰富,而且有非常好的补气养血的作用,把红枣切成片泡水喝,更容易被吸收!


2、眼袋眼圈


眼袋黑眼圈比较重,常吃红枣。


3、健脾养胃


秋季脾胃虚弱,容易出现腹泻的人,每天用红枣+党参一起泡水喝,不仅能健脾养胃,还能增进食欲,提高肠道消化能力。

 


机构地址

海南省五指山市澜湖路3号仁帝山康养基地
(海榆中线226省道)。

乘车路线

五指山市内可以乘坐1路、5路公交车,
到澜湖路下车,再向南500米,仁帝山康养基地。

海南旅居度假 | 海南旅游度假 | 仁帝山康养基地 | 仁帝山养生基地

网站备案/许可证号「琼ICP备17002315」

Copyright @ 2019-2020 仁帝山康养基地 企划部 版权所有